YLÄMÄKI Ylämäkeen käveltäessä vartalo on enemmän eteenpäin kallistettuna kuin tasamaalla. Käsien käyttö on voimakkaampaa, samoin reisien takaosan lihaksia ja pohkeita käytetään enemmän. Sauvojen tehokas käyttö auttaa pidentämään askeleita nousussa. Sauvatyöntö ylämäessä jakaa rasitusta jaloita ylävartalolle. Ylämäki on oivallinen paikka aloittelijalle, koska ylämäkeä noustessa saa helposti tuntuman käsityöskentelyyn. | 
